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冷え性とはどんな状態?

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  • 暖かい部屋にいるのに手足が冷たい・・・
  • ふとんに入っても足が冷たくて寝られない・・・
  • 洗い物をすると手が痛くなるほど冷たくなる・・・

冷え性は血流の悪さから起こります。

原因はさまざまですが、もっとも多いのは運動不足

座ったままの仕事や、逆に立ったままの仕事。あまり体を動かさない状態が続けば、すべて運動不足に当てはまります。

血液は熱も運びます

血液は栄養素や酸素の他に、心臓や筋肉が作った熱を循環させる働きも持っています。

  1. 運動不足で心臓のポンプ力が弱まる、血管が細くなってくる
  2. 手足の先まで血が流れて来るのが遅くなる
  3. 来るのが遅いので途中で熱が逃げてしまう
  4. 手足は熱が来ないので冷えていく

こうして冷え性といわれる、慢性的な冷えが起こり始めてしまうのです。

当サイトでは、体のあたため改善、体温を上げる軽い運動なども紹介していきます。

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