- 暖かい部屋にいるのに手足が冷たい・・・
- ふとんに入っても足が冷たくて寝られない・・・
- 洗い物をすると手が痛くなるほど冷たくなる・・・
冷え性は血流の悪さから起こります。
原因はさまざまですが、もっとも多いのは運動不足。
座ったままの仕事や、逆に立ったままの仕事。あまり体を動かさない状態が続けば、すべて運動不足に当てはまります。
血液は熱も運びます
血液は栄養素や酸素の他に、心臓や筋肉が作った熱を循環させる働きも持っています。
- 運動不足で心臓のポンプ力が弱まる、血管が細くなってくる
- 手足の先まで血が流れて来るのが遅くなる
- 来るのが遅いので途中で熱が逃げてしまう
- 手足は熱が来ないので冷えていく
こうして冷え性といわれる、慢性的な冷えが起こり始めてしまうのです。
当サイトでは、体のあたため改善、体温を上げる軽い運動なども紹介していきます。
