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末端冷え性の対策は運動から

冬は手足が氷のように冷えてしまう、つらい末端冷え性

私も以前は冷えがひどく、お風呂に入ってすぐに布団に入らないと冷えて眠れないことが多くありました。

お灸黄帝灸をやりながら、運動、サプリメントを取り入れたことでかなりの改善をしてきています。

いまは真冬でも感覚がなくなるほど冷えることはなくなりました。

基本は運動

 

やはり体は動かさないといけません。軽いウォーキングやストレッチ運動でも十分です。

ただし毎日続けることが大切です。

マッサージも効果的

マッサージも効果的です。特に血液やリンパが滞る手首、足首、膝の裏、ふともの付け根などを十分にほぐします。

つぎにふくらはぎをマッサージ。
ふくらはぎは足のポンプの役割をしています。
ふくらはぎが冷えて硬くなると血が戻りにくなり、冷えを進行させます。

 

ちょっとスキマ時間には黄帝灸を使って、ツボのあたためです。

スイッチひとつですぐにお灸が始められますので、ちょっとコリを感じるところにはすぐに当てます。

 

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